Ma rumaysni! Waxaan marar badan ka akhriyay jaraa'idka reer galbeedka in hab-dhaqanka noocaas ah ee maamulkooda loo tixgeliyo dembi culus, oo xuduud la leh dembi. Sida qofka ka hooseeya waxaa sababa silic akhlaaqeed oo aan loo dulqaadan karin, kaas oo ka dib isaga haray sanado badan.
Waxay qaadatay wakhti dheer in ay iska siibto, laakiin markii ay bilowday in ay is jeclaysiiso, waxay ahayd wax la arko, gaar ahaan marka ay fidisay lugaheeda dhaadheer. Waxay si adag u siigaysatay xubinteeda oo si adag u soo gurmatay, gabadh miskiin ah ayaa waxaa ku soo wareegay mowjado kacsi ah.
Mar haddii digaaggu u yimid duugis kacsi, waxay filaysaa in la karbaashiyo. Halkan waxa ay ku helaysaa dhammaan murqaha iyo jidhka oo loo diyaariyey galmada, iyada oo lagu xoqay saliid si ay si fiican u socoto. Iyo in aad ugu mahadcelisid masseur-ka afkeeda - waa raaxo. Ninkeedu ha u maleeyo inay joogto guriga saaxiibteed.